MISCAREA: Ce se intampla in CREIERUL nostru si cum devenim FERICITI

Sportul ajuta in incercarea de a renunta la fumat

S-a dovedit prin studii statistice ca toti cei care practica sport cu regularitate si de intensitate moderata prezinta o rata a renuntarii la fumat mult mai mare decat in cazul persoanelor sedentare. Explicatia ar putea consta in faptul ca, atunci cand facem sport, organismul nostru are nevoie de o cantitate foarte mare de oxigen, pe care nu o poate obtine in cazul in care fumam. De ce aceasta? Monoxidul de carbon blocheaza oxigenarea suficienta a organismului, iar nevoia de oxigen a creierului si corpului devine o reala motivatie in procesul de renuntare la fumat.

Ce tip de miscare ar trebui sa facem pentru a ne bucura de beneficiile sportului?

Nu trebuie musai sa facem sport de performanta. Ba chiar la inceput sunt recomandate programe scurte de miscare, de 10-20 de minute, realizate in casa, afara (mersul rapid pe jos de exemplu) sau la sala.

Va recomandam sa cititi si:
Terapia prin dans – 20 de beneficii UIMITOARE ale dansului terapeutic