7 Metode usoare de a slabi in TALIE

Actualizat la: 17 Ianuarie 2013 publicat în Healthy

Viata sedentara ne afecteaza silueta, dar si sanatatea.

Asadar, daca doriti sa aveti o talie de invidiat, trebuie sa adoptati o alimentatie adecvata.

Consumul de fibre vegetale

Este indicat sa introduceti in meniul zilnic legume si fructe crude. O salata pe zi ar trebui sa fie obligatorie.

Cat despre fructe, acestea se consuma in mese separate, niciodata inainte sau dupa alte alimente. Fructele nu se consuma ca „desert” pentru ca, daca le veti combina cu alte alimente, acestea fermenteaza si va creeaza un adevarat disconfort abdominal.

slabire in talie, slabire focalizata in zona abdomenului

Un singur fel de mancare la masa

Nu optati pentru mai multe feluri de mancare la masa (antreuri, felul I, felul II, desert) – alegeti un singur fel de mancare.

Dimineata sunt recomandate antreurile, in special cele bazate pe branza, legume, iaurt si cereale integrale. Evitati consumul de paine si mancati mai rar la micul dejun carne sau oua.

Citește și: