Viata sedentara ne afecteaza silueta, dar si sanatatea.
Asadar, daca doriti sa aveti o talie de invidiat, trebuie sa adoptati o alimentatie adecvata.
Consumul de fibre vegetale
Este indicat sa introduceti in meniul zilnic legume si fructe crude. O salata pe zi ar trebui sa fie obligatorie.
Cat despre fructe, acestea se consuma in mese separate, niciodata inainte sau dupa alte alimente. Fructele nu se consuma ca „desert” pentru ca, daca le veti combina cu alte alimente, acestea fermenteaza si va creeaza un adevarat disconfort abdominal.
Un singur fel de mancare la masa
Nu optati pentru mai multe feluri de mancare la masa (antreuri, felul I, felul II, desert) – alegeti un singur fel de mancare.
Dimineata sunt recomandate antreurile, in special cele bazate pe branza, legume, iaurt si cereale integrale. Evitati consumul de paine si mancati mai rar la micul dejun carne sau oua.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și cele mai eficiente metode de tratament
- 7 sfaturi pentru a preveni infestarea cu viermi intestinali
- Începe Caravana Akademia Kinderland, ediția 2023: școala mobilă de alimentație sănătoasă pentru copii ajunge în vestul țării
La pranz este recomandata salata cu gratar de pasare sau de peste.
La gustarea de dupa-amiaza este recomandata masa de fructe, Iar la cina se poate consuma supa sau mancare preparata din legume si carne.
Foto: Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Paolina Russo este câștigătoarea primului Zalando Visionary Award,...
-
Kudika
Cum își educă Dragos Bucur copiii prin sistemul homeschooling: Este...
-
Kudika
DESCHIDEM ȘCOALA: proiectul care susține educația copiilor din...
-
Kudika
Sondaj Libris: Când, unde, cât și de ce citim?
-
Kudika
Ce trebuie să știi dacă vrei să scapi de ochelari?
-
Kudika
Rutina suedeză to-go: explorează cum produsele de înfrumusețare pot...
-
Kudika
Gala Kudika Good Vibe Awards: Evenimentul începutului de toamnă a...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
Răzvan Ghenu, Arggo: Ne confruntăm cu din ce în ce mai multe...
Sursa: retail.ro -
Care este ziua ta norocoasă în funcție de zodie în săptămâna 29...
Sursa: garbo.ro
