Viata sedentara ne afecteaza silueta, dar si sanatatea.
Un pahar cu apa inainte de masa
Acest obicei de a bea un pahar cu apa inainte de masa aduce multe beneficii sanatatii. Paharul cu apa se bea inainte de orice masa, inclusiv dimineata la trezire, pe stomacul gol. Si pentru ca tot vorbim de bauturi, cele care contin alcool va afecteaza silueta!
Cata paine sa consumam?
Unii nutritionisti recomanda sa nu consumati paine, atata vreme cat in alimentatia dumneavoastra exista cereale integrale, orez, cartofi. Painea, in special cea din faina alba, dauneaza sistemului digestiv, predispune la balonare si se pare ca ar scadea absorbtia de calciu in organism.
Puteti inlocui painea cu un cartof fiert sau copt. Daca totusi nu puteti renunta la paine, recomandat este sa nu depasiti doua felii la masa.
Activitatea fizica
Pentru a ne mentine silueta si talia subtire sportul este la fel de important ca alimentatia. Sportul stimuleaza reducerea presiunii abdominale, arde calorii, imbunatateste digestia – motiv pentru care sportul este intotdeauna recomandat in constipatie.
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Durerile de genunchi. Care sunt cele mai frecvente cauze, dar și cele mai eficiente metode de tratament
- 7 sfaturi pentru a preveni infestarea cu viermi intestinali
- Începe Caravana Akademia Kinderland, ediția 2023: școala mobilă de alimentație sănătoasă pentru copii ajunge în vestul țării
Pentru a obtine rezultate focalizate la nivelul taliei, va recomandam sa urmati exercitiile indicate in articolul: 5 Exercitii de 5 Minute care te slabesc in talie
Foto: Shutterstock.com
Vizionare placuta
Mai multe articole:
-
Kudika
Paolina Russo este câștigătoarea primului Zalando Visionary Award,...
-
Kudika
Cum își educă Dragos Bucur copiii prin sistemul homeschooling: Este...
-
Kudika
DESCHIDEM ȘCOALA: proiectul care susține educația copiilor din...
-
Kudika
Sondaj Libris: Când, unde, cât și de ce citim?
-
Kudika
Ce trebuie să știi dacă vrei să scapi de ochelari?
-
Kudika
Rutina suedeză to-go: explorează cum produsele de înfrumusețare pot...
-
Kudika
Gala Kudika Good Vibe Awards: Evenimentul începutului de toamnă a...
S-ar putea sa-ti placa si:
-
Cătălin Bordea, declarații emoționante la câteva zile după moartea...
Sursa: 9am.ro -
Digital Banking Scorecard: Era digitală smart
Sursa: futurebanking.ro -
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere...
Sursa: green.start-up.ro -
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii...
Sursa: start-up.ro -
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la...
Sursa: retail.ro
