Ce contin murele?

Murele sunt bogate in cel mai puternic antioxidant: resveratrolul, acesta fiind totodata si un pigment ce confera culoarea movalie murelor.

Top 5 Alimente care iti tin COLESTEROLUL in frau de sarbatori

Sfaturi de la nutritionist: mure beneficii

Murele contin de asemenea vitamine si minerale, oligoelemente si substante active cu rol antiinflamator, antibacterian, antiimbatranire si totodata rol anticancerigen.

Iata ce contin murere:

  • vitaina C;
  • antioxidanti, printre care si cel mai puternic antioxidant din lume: resveratolul;
  • Murele contin acid folic
  • Murele contin fier
  • Au un continut ridicat in magneziu
  • Murele contin tanin ceea ce le confera un caracter astringent
  • Murele contin luteina care ne protejeaza ochii si pielea de razele UV, ajutandu-ne sa avem un bronz frumos
  • Vitamina E
  • Calciu
  • Murele contin vitamine din cmplexul B: B1, B2, B3, B5, vitamina B6
  • Contin fosfor
  • Potasiu
  • Sodiu
  • Cupru
  • Murele contin seleniu, care confera o stare de bine si combate anxietatea si depresia
  • Mangan
  • Murele contin zaharuri de buna calitate, proteine si foarte putine grasimi vegetale

Sfaturi de la nutritionist: mure beneficii

Prin toate acestea murele devin un aliment excelent pentru sanatate.

Foto: sxc.hu

6 Metode naturale care CRESC IMUNITATEA
Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: