Luteina este un carotenoid (cum este si vitamina A) cu roluri esentiale in metabolismul multor celule din corpul nostru. Importanta esentiala a luteinei consta in mentinerea sanatatii ochilor si preventia degenerescentei maculare - o afectiune frecventa ce afecteaza vederea multor oameni. Luteina a fost astfel asociata in principal cu sanatatea sistemului vizual, insa odata cu realizarea de noi studii s-a observat ca acest carotenoid este implicat in mult mai multe functii decat se credea initial.
Beneficiile luteinei – ce roluri joaca in mentinerea sanatatii Luteina pentru sanatatea ochilorLuteina este pigmentul principal din zona centrala a retinei, numita si macula sau pata galbena – zona cu cea mai intensa sensibilitate vizuala. Alaturi de zeaxantina, luteina protejeaza impotriva radicalilor liberi si formeaza un filtru protector natural la nivelul retinei, impotriva razelor soarelui, astfel incat lumina puternica sa nu afecteze retina. Tot luteina previne si leziunile la nivelul nervilor optici prin efectul intens antioxidant pe care il prezinta si totodata joaca rol esential in prevenirea degenerescentei maculare datorata inaintarii in varsta.
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
-
Alexandra Chivu
Ghid pentru viitoarele mame: ce analize trebuie să faci înainte de...
Luteina nu poate fi sinteteizata de organismul nostru, asadar va trebui sa ne luam aportul de acest carotenoid din alimentatie. Trebuie sa stiti ca alimentele preparate termic pierd din vitamine, asadar pentru un aport optim de luteina va recomandam sa consumati zilnic legume si fructe proaspete, pe cat posibil (sunt si alimente pe care le consumam de obicei gatite, cum ar fi porumbul sau cartoful).Citeste mai departe in pagina 2>
Foto: City Sue, shutterstock
Spune-ti parerea!