6 Alimente care iti protejeaza ochii

Daca da, atunci “sansa” sa ai sau sa dezvolti patologii ale ochilor este foarte mare, de la miopie (cu sau fara astigmatism) pana la patologii precum “boala ochilor uscati”, glaucom, cataracta si asa mai departe. Ai mare grija daca asociezi boli cardiovasculare, hipertensiune arteriala sau diabet (retinopatie diabetica), caci riscul pentru boli ale ochilor devine mult mai mare in aceasta situatie si consultul oftalmologic se impune anual.

Cum iti poti proteja ochii?

Pentru o buna sanatate a ochilor si o vedere agera ai nevoie:

• de o dieta adecvata care sa asigure ochiului nutrientii si vitaminele cu care el functioneaza;

• sa tratezi posibile boli pe care le ai, ca diabet sau boli cardiovasculare;

• sa efectuezi anual un consult oftalmologic, atat pentru dioptrii, cat si pentru examenul fundului de ochi;

  Citește și:

  • Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
  • Murăturile, surse de sănătate în alimentația ta. Nutriționistul îți explică de ce e indicat să le consumi
  • De ce sângerează gingiile? Dr. Alin Gabor îți spune care este tratamentul recomandat
  • Medicul stomatolog Alin Gabor îți spune tot ce trebuie să știi dacă vrei să-ți pui fațete dentare

• sa dormi suficient;

• sa protejezi ochii in fata ecranelor, a calculatorului si sa nu uiti sa clipesti;

• sa faci des exercitii pentru ochi;

Alimente pentru sanatatea ochilor si care iti imbunatatesc vederea

Pentru a vedea - in ochi, la nivelul retinei, exista o serie de celule (cu con si cu bastonas) care reusesc sa transforme imaginea vizuala in impuls electric pentru a fi mai apoi transmis si interpretat de aria vizuala din creier (zona occipitala).

Pentru ca aceste celule sa functioneze, ele metabolizeaza vitamina A, vitamina al carei precursor este betacarotenul. Este astfel usor de dedus ca toate acele alimente care contin betacaroten (sunt rosii sau portocalii) ne ajuta sa ne imbunatatim vederea si sa ne mentinem sanatatea ochiului.

Foto: Shutterstock.com

---