6 Alimente care iti protejeaza ochii

Obisnuiesti sa stai mult in fata calculatorului sau activitatile tale de zi cu zi implica actiuni in care privesti totul de aproape, precum scrisul, cititul etc? Ori obisnuiesti sa ai activitati care necesita concentrare continua si uiti sa clipesti, cum se intampla de exemplu in cazul condusului?

Aliente bogate in Luteina:

Galbenus de ou;
Legume verzi (verde inchis) si zarzavaturi: patrunjel, marar, cimbru, broccoli, spanac etc.;
Fructe galbene: pepene galben, potrocale, mere galbene, piersici, caise etc.

Alimentele bogate in vitamina C: protejeaza impotriva cataractei

Toate alimentele care contin vitaimna C protejeaza impotriva cataractei, dar si impotriva multor boli, crescand imunitatea. Astfel toate fructele si legumele acrisoare, dar si rosiile, patrunjelul – sunt bogate in vitamina C.

Atentie! Vitamina C se distruge la fierberea alimentelor, de aceea va recomandam ca fructele si legumele sa le consumati crude, in stare proaspata.

Alimentele bogate in vitamina E protejeaza sanatatea ochilor

Alimentele bogate in vitamina E protejeaza atat sanatatea ochilor prin preventia degenerescentei maculare, dar si frumusetea, avand efecte antiimbatranire.

Citește și:

Alimente bogate in vitamina E:

nuci;
Alune crude;
Germeni;
Uleiurile vegetale extravirgine;

Foto: Shutterstock.com

Vizionare placuta

Kudika
19 Septembrie 2012

Echipa Kudika

Mai multe articole:

S-ar putea sa-ti placa si:

Cum poți obține un chip întinerit fără lifting chirurgical?