Astenie de toamna? 8 metode sa te energizezi in fiecare zi

Fa miscare

Nimic nu se compara cu energia pe care o furnizeaza sportul. Toate persoanele care obisnuiesc sa faca sport iti vor confirma acest lucru! De aceea este cazul sa iti faci un program de sport pe care sa il respecti cu sfintenie.

Ideal ar fi sa faci zilnic sport, dar pentru ca uneori suntem foarte ocupati ne vom multumi daca vei gasi timp de doua ori pe saptamana sa treci pe la sala. Poti alege sporturi precum: fitness, dans, bicicleta, role, inot, tenis etc.

Aeristeste camerele

Aeriseste camerele in care stai. Fie ca esti acasa sau la birou – deschide fereastra si lasa oxigenul sa intre. Astfel vei avea creierul suficient de oxigenat si nu vei mai resimti acea senzatie de oboseala si somnolenta care uneori nu te lasa sa iti savarsesti activitatile curente.

Bea o ceasca de cafea dupa masa

Dupa fiecare masa, cu exceptia cinei, este indicat sa bei o cana de cafea.

Stii de ce?

Pentru ca in timpul digestiei sangele se “aduna” in jurul organelor digestive si scade fluxul sanguin de la nivelul creierului. Aceasta scadere duce la aparitia starii de somnolenta si “lene”, numita si somnolenta postprandiala.

Foto: Shutterstock.com