50 de solutii simple: Imbunatateste-ti creierul!

Inteligenta, memoria, atentia, concentrarea, perspicacitatea sunt numai cateva lucruri care se dezvolta in timp, prin antrenament. Putem reusi orice daca vrem cu adevarat, fara sa ne plangem ca "X" s-a nascut mai destept decat noi. In plus, nu trebuie sa uitam ca creierul este organul cel mai pretios pentru intreg organismul. Daca il facem pe el sa se simta mai bine, vom duce categoric o viata mult mai sanatoasa. Asadar, sa vedem 50 de solutii simple, insotite de linkuri spre articole excelente pe care nu trebuie sa le ratati!

1. Mediteaza. Meditatia ne ajuta sa ne calmam, ne creste IQ-ul activand zone corticale prefrontale si ne deconecteaza de gandurile rele.

2. Respira adanc. Macar zece minute pe zi, trage adanc aer in plamani pentru a oxigena mai bine creierul.

3. Deseneaza. Pune mana pe culori sau carioci si deseneaza orice. Iti stimulezi emisfera dreapta, crescand creativitatea. Desene pe servetele de bucatarie

4. Invata o limba noua. Do you speak english? Hablas espaniol? O limba noua stimuleaza centrul vorbirii indeosebi, mentinand si un tonus cortical crescut.

5. Mananca peste. In acest aliment ai acizi grasi sanatosi, vitamine B, fosfor.

6. Razi in fiecare zi. Rasul stimuleaza eliberarea de endorfine, care mentin buna dispozitie. Urmareste o comedie, un clip haios, citeste un banc si spune-l celorlalti. Razi cu multa pofta pentru o viata sanatoasa!

7. Fa exercitii. Orice, de la matematica, logica si pana la fizica sau chimie. S-a spus mult timp ca ne nastem cu un numar fix de neuroni si altii nu se pot face de novo. Cercetatorii au aflat insa ca pot aparea si neuroni noi in creier, prin exercitii intense.

8. Renunta la junk food. Ca sa nu ajungi asa.

9. Participa la discutii. Comunicarea dezvolta inteligenta, te face sa gandesti rapid si sa gasesti solutii ingenioase ce sunt rostite apoi cat mai intuitiv. Dialog cu mortu'

10. Ia multivitamine. Pune accentul pe complexul B, mai ales daca depui mult efort intelectual.

11. Bea vin rosu. Cu masura! Iar am baut prea mult..