Tutunul, induce, in special prin nicotina, dependenta, care poate fi de doua feluri: • Dependenta psihica, intarita de simptomele pozitive (psihostimulare, reducerea anxietatii); • Dependenta fizica, intarita prin simptomele negative (sevraj).
Multi experti sunt de parere ca dependenta fizica data de fumat este de doar 10%, in schimb, componenta psihologica a dependentei reprezinta 90%. Organismul se recupereaza destul de repede dupa renuntarea la nicotina (simptomele fizice dispar in trei zile sau mai putin), dar dependenta psihologica pentru fumat este mult mai greu de inlaturat.
Listele elaboratre de specialisti cu efectele nefaste si chiar fatale ale fumatului reprezinta cu siguranta motive intemeiate pentru renuntarea la fumat, dar acestea se regasesc mai degraba intre posibilitati, decat intre lucrurile care tie ti se intampla cu adevarat de la fumat. Psihologii cred ca nu poti depasi aceasta bariera psihologica gandindu-te doar la ceea ce ti s-ar putea intampla, pentru ca mintea ta incearca sa te convinga ca nu o sa ti se intample. De aceea, inainte de a lua in calcul posibilitatea de a face cancer de la fumat, gandeste-te asupra problemelor pe care tutunul deja ti le-a provocat si care poate sa te motiveze cu adevarat in lupta cu tigarile. Motive legate de sanatate pentru care ai renunta la fumat:
• In ultima vreme obosesti mai usor, gafai chiar si daca parcurgi distante mici, iar activitatile din casa te epuizeaza mai repede – acestea sunt semne clare ca fumatul iti afecteaza plamanii si oxigenarea sangelui;
Spune-ti parerea!