8 idei rapide si sanatoase pentru CINA la DIETA

Nu se recomanda sa consumati seara:
- Preparate fainoase (paine, paste etc.);
- Orez (este foarte caloric si contine o cantitate mare de glucide care va furnizeaza energie si va tulbura somnul);

- Iaurtul (este recomandat in prima parte a zilei);
- Cereale integrale (sunt energizante, contin glucide cu absorbtie lenta care asigura energie pe parcursul a mai multor ore);
- Preparate grase, cu smantana, unt, margarina etc.;
- Conserve;
- Carne grasa, mezeluri, preparate cu carne si grasimi;
- Preparate complexe (fast-food, pizza etc.);
- Preparate cu carne tocata;
- Preparate cu otet (cresc aciditatea tubului digestiv, sunt recomandate la masa de pranz)

Foto@Shutterstick.com