3 Programe de incredere: Exerciții pentru durerile de spate Programul 1: Kinetoterapie: exerciții pentru întreaga coloana vertebral

Dacă prezentați dureri de spate care nu se limitează la un singur etaj al coloanei vertebrale, atunci puteți încerca acest program de exerciții care interesează atât coloana cervicală (de la nivelul gâtului), cât și pe cea toracală și lombară.

Citeste si:
Dureri de spate? 7 Exerciții realizabile la toate vârstele

Aceste exerciții sunt recomandare celor cu:

    dureri de gât și umeri, cu dureri în zona omoplaților, celor care doresc să obțină o capacitate respiratorie mai mare, un răspuns mai bun al cutiei toracice la respirație, celor cu dureri de mijloc, care pot iradia pe picioare.

Putetți încerca aceste exerciții o dată sau de două ori pe săptamana, poate chiar mai des, dacă va permite conditia fizică și... medicul. Le puteți combina cu următoarele două programe.

Vezi celelalte programe în pagina 2>>

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: