Sarbatorile se apropie si iti doresti sa poti purta rochia preferata fara a-ti face griji in privinta kilogramelor. De aceea iti propunem o dieta de slabire rapida inainte de sarbatori.
Ce puteti consuma la mic dejun:
- o supa de legume de crutoane sau o supa crema de legume;
- cereale integrale cu lapte de soia;
- fructe neacide: banana, mango, gutuie, pepene in sezon, pomelo, avocado etc.
- o salata mica de legume neacide, astfel ca salata nu trebuie sa contina varza, gulie, conopida, ceapa, rosii, praz.
- Un pahar mare de suc natural de fructe cu lapte de soia (fructe neacide);
- Felii de paine prajite cu miere/dulceata – dar nu cu ciocolata sau unt ori margarina fiindca acestea contin grasimi si nu este indicat sa combinati carbohidratii (din paine) cu grasimile;
- Pateu vegetal cu legume si crutoane;
Iti recomandam si articolele:
Micul dejun si performantele fizice si mentale
Slabeste sanatos: 3 Idei pentru un mic dejun dietetic si gustos
IDEI SANATOASE PENTRU MICUL DEJUN IN FAMILIE
Gustare
Inainte de masa de pranz puteti consuma o gustare care consta intr-un fruct sau o leguma, de preferat consumata in stare proaspata.
Dieta rapida – masa de pranz
La masa de pranz este indicat sa mancati caloric, fiind masa cea mai consistenta din zi. Puteti consuma la pranz: