Dieta: Cum sa slabesti rapid inainte de Sarbatori

- se recomanda alimente mai putin energizante pentru calmare si pentru un somn bun;

- puteti consuma garnituri de legume preparate prin fierbere sau la cuptor;

- o supa dulce cu sau fara crutoane;

- ca bauturi sunt indicate ceaiurile de musetel, sunatoare, tei, ceaiuri care combat stresul si va pregatesc organismul pentru un somn sanatos.


Iti recomandam si articolul:

Slabeste sanatos: 5 retete dietetice pentru cina

Recomandari in dieta de slabire:

- nu adaugati mai mult de o lingura de ulei la preparatele gatite, uleiul este deosebit de caloric;

- nu consumati niciun prepart prajit. Legumele le puteti gati pe gratar cu aburi (frigarui), prin fierbere sau la cuptor.

- Nu consumati semipreparate din comert, cornuri, produse de patiserie si cofetarie (chiar daca sunt de post!), biscuiti, snack-suri, fast food si nici dressinguri. Doar preparate gatite si recomandat este sa fie gatite de dumneavoastra pentru a nu adauga ulei in exces si nici condimente chimice (sunt bune doar acele condimente din planta uscata si faramitata, fiind vizibil continutul vegetal si nu condimente la cuburi, prafuri, sosuri).

- Ca bauturi se recomanda doar apa plata peste trei sferturi din lichidele consumate zilnic, suc natural facut in casa, o ceasca de cafea pe zi, lapte de soia.

Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.

---