Setari Cookie-uri

Dieta usoara: Slabeste rapid dupa Sarbatori

2.1 (Ratingul specialistilor)

Pro

Se bazeaza pe alimente sanatoase
Efecte detoxifiante

Contra

Efecte de slabire limitate
Boli cardiovasculare
Detoxifiere
Diabet
Sanatoasa
Slabire pe termen lung
Slabire termen scurt
Usor de urmat

Voteaza si tu aceasta dieta

3.73 din 11 voturi

Perioada Sarbatorilor a fost cu siguranta una frumoasa, incarcata cu emotii si clipe de neuitat alaturi de cei dragi, dar totodata ne-am bucurat si de mesele imbelsugate, meniurile gustoase si apetisante, astfel ca silueta si/sau metabolismul au avut de suferit.

Faza de atac dureaza trei zile, iar ca lichide se consuma doar apa plata si o ceasca de cafea dimineata (indulcita cu cel mult o lingurita rasa de zahar).

Faza de acomodare a dietei

Dieta usoara: slabire rapida dupa Sarbatori

In faza de acomodare se introduc treptat si alte alimente astfel:

- La micul dejun puteti consuma fie cereale integrale cu lapte sau iaurt, fie o salata de legume crude neacide cu branza, insa nu mai mult de un bol mic. Nu se foloseste ulei sau paine.

- La pranz puteti inlocui supa/ciorba cu un gratar si garnitura de legume. Gratarul poate fi din pui sau peste, iar garnitura din legume crude sau preparate, exceptand cartofii si orezul.

- La masa de seara se consuma tot supe/ciorbe.

- Gustarea poate consta in consumul unui iaurt sau in consumul unui bol mic de salata.

Dieta usoara: slabire rapida dupa Sarbatori

Dupa cum observati, nu se consuma mai mult de un fel de mancare la o masa si inca lipsesc deserturile.


In faza de acomodare puteti consuma doar apa plata si daca doriti o ceasca de cafea dimineata, indulcita cu cel mult o lingurita rasa de zahar/miere. NU folositi indulcitorii artificiali, puteti afla mai multe informatii despre efectele acestora la persoanele non-diabetice in articolele:
Citește și:

Vizionare placuta


Kudika
4 Ianuarie 2012
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.