Perioada Sarbatorilor a fost cu siguranta una frumoasa, incarcata cu emotii si clipe de neuitat alaturi de cei dragi, dar totodata ne-am bucurat si de mesele imbelsugate, meniurile gustoase si apetisante, astfel ca silueta si/sau metabolismul au avut de suferit.
Faza de acomodare a dietei
In faza de acomodare se introduc treptat si alte alimente astfel:
- La micul dejun puteti consuma fie cereale integrale cu lapte sau iaurt, fie o salata de legume crude neacide cu branza, insa nu mai mult de un bol mic. Nu se foloseste ulei sau paine.
- La pranz puteti inlocui supa/ciorba cu un gratar si garnitura de legume. Gratarul poate fi din pui sau peste, iar garnitura din legume crude sau preparate, exceptand cartofii si orezul.
- La masa de seara se consuma tot supe/ciorbe.
- Gustarea poate consta in consumul unui iaurt sau in consumul unui bol mic de salata.
Dupa cum observati, nu se consuma mai mult de un fel de mancare la o masa si inca lipsesc deserturile.
In faza de acomodare puteti consuma doar apa plata si daca doriti o ceasca de cafea dimineata, indulcita cu cel mult o lingurita rasa de zahar/miere. NU folositi indulcitorii artificiali, puteti afla mai multe informatii despre efectele acestora la persoanele non-diabetice in articolele:
- Tarot Online: Previziuni și etalări zilnice.
- Schimbări la nivelul pielii în primăvară: Cum să ajustezi rutina de îngrijire pentru a răspunde noilor nevoi
- 5 obiceiuri zilnice ce iți fură propria fericire an după an și, cel mai important, cum să renunți la ele
- NOUA Carte de Bucate Herbalife Vol. 2: o conexiune deosebită cu alimentele pentru un stil de viață sănătos
A functionat pentru tine aceasta dieta?
Spune-ti parerea