Cura de detoxifiere pentru sezonul friguros

Faza de atac a dietei de detoxifiere consta in consumul exclusiv de fructe. Practic sunt cele trei zile de fructe in care:

• La micul dejun si seara veti consuma fructe neacide;
• Aveti voie sa beti doar apa plata;
• Portiile pot fi oricat de mari si puteti manca oricat de des;
• Se recomanda sa consumati pe zi minim cinci tipuri de fructe;
• Fructele se consuma numai proaspete, nepreparate, nu in compoturi.

Dieta de detoxifiere, faza de revenire

Faza de revenire pentru dieta de detoxifiere cu fructe consta in introducerea treptata a alimentelor astfel:

• In urmatoarele doua zile se introduc legumele si aveti voie sa preparati termic alimentele. Gustarile constau in 3 fructe.
• In urmatoarele doua zile se introduc cerealele integrale si paine din cereale integrale. Se pot face supe cu taitei din faina integrala sau crutoane de exemplu. Dimineata puteti consuma cereale cu lapte si fructe.
• In urmatoarea zi puteti introduce carnea de pui sau peste ori fructele de mare, cu conditia sa preparati la cuptor, prin fierbere sau pe gratar;
• In ultima zi pot fi introduse ouale si restul alimentelor.

Se recomanda totusi sa va ramana ca regim alimentar pe o perioada lunga de timp cel din faza de initiere, care elimina produsele toxice pentru organism.

Healthy.ro iti recomanda si alte articole despre detoxifiere:

5 alimente detoxifiante de introdus in meniul zilnic

Detoxifiere in familie

3 DIETE DE DETOXIFIERE IDEALE PENTRU VARA

Detoxifiere intensa de toamna

Aboneaza-te la Newsletter-ul Healthy pentru a primi si alte informatii despre sanatate si diete.