Cele 9 Legi pentru o dieta de vara sanatoasa

Bea apa

Apa este cel mai bun lichid pe care il poti consuma pe timp de vara: este saraca n calorii, nu contine substante toxice si are cel mai intens efect de hidratare.

Mai mult decat atat, se pare ca apa prezinta si alte beneficii pentru organism.
Atentie, setea – ca reflex al deshidratarii – scade odata cu varsta, astfel cu cat ianintam in varsta cu atat suntem mai predispusi deshidratarii. Consumati apa cu fiecare ocazie, chiar daca nu simtiti o sete imperioasa.

Va recomandam si articolele:

Miracolul cristalelor de apa. Apa vorbeste

Bei suficienta apa?

Necesitatiile de apa ale omului

Consuma peste

Vara ne este greu sa consumam multa carne, insa produsele marine sunt usor de digerat. Va recomandam sa consumati cat mai mult peste si fructe de mare.

Pentru a fi mai convingatori va sugeram sa cititi si articolul:

7 Efecte extraordinare ale fructelor de mare

Evitati dulciurile

Zaharul si toate alimentele care contin zahar reprezinta un adevarat pericol pentru sanatate pe timp de vara. Zaharul creste aciditatea gastrica, tensiunea, “descarca agresiv” pancreasul de insulina, astfel incat zaharul ne predispune la imbolnavire si obezitate.

---