Merele sunt fructe care se prezinta sub mai multe tipuri, in functie de zona in care cresc, dar si de noile “rase” rezultate din altoire. Astazi se gasesc multe soiuri de mere pe piata, dintre cele mai apreciate fiind soiul Ionatan.

Citeste si:
Câte calorii au merele și ce beneficii aduc sănătății

Noi vom doscuta in articolul curent despre beneficiile marului la modul general, benefici comune tuturor soiurilor de mere.

Ce contine un mar?

Marul are aproximativ 75 de calorii si este considerat un fruct cu calorii negative in sensul ca organismul nostru consuma mai multe calorii pentru digestia si metabolizarea marului decat propriile sale calorii. De aceea merele nu prea “tin de foame”.

Merele contin vitamine, minerale, oligoelemente, antioxidanti, fibre vegetale si substante active intr-o proportie ideala pentru absorbtia in organismul uman.

Ce contine un mar:
    Apa Carbohidrati (zaharuri de buna calitate) Proteine Foarte putine grasimi, grasimi bune ca omega 3 si omega 6 Vitamina A Vitamina B1 Vitamina B12 Vitamina C Vitamina E (cantitatea difera in functie de soiuri) Vitamina K, o vitaina importanta in coagularea sangelui Calciu Fosfor Magneziu Sodiu Potasiu Fibre vegetale Antioxidanti Substante active anticancerigene si care cresc imunitatea

Foto: Shutterstock.com

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: