Dezastrele foamei - Cum sa-ti stapanesti pofta de mancare

Evitati zaharul si indulcitorii artificiali

Zaharul este unul din alimentele care creeaza cel mai repede dependenta. Asadar daca vreti sa scapati de pofte, un prim pas ar fi acela sa scapati de dulciuri. Incercati metoda de mai sus, aceea de a inlocui dulciurile cu fructe.

Indulcitorii artificiali au fost creati pentru persoanele care sufera de diabet. Acestia sunt poate si mai nocivi decat zaharul in cazul unei persoane sanatoase.

Va recomandam sa cititi si Afla despre efectele indulcitorilor artificiali

Gateste

Pentru a putea respecta ideile de mai sus si pentru a manca sanatos la fiecare masa este indicat sa gatesti si de asemenea sa iti iei pachet de acasa. Pe langa faptul ca vei manca sanatos, pachetul de acasa iti limiteaza portiile si totodata te scapa de a cadea in plasa tentatiilor cand mergi la magazin sau comanzi mancare. In plus, este si mai ieftin.

Totodata, gatitul elimina poftele. Persoanele care obisnuiesc sa gateasca realizeaza ce contin preparatele nocive si ajung sa le respinga din punct de vedere psihic.

---