Test: Evalueaza-ti starea de nutritie

6. Inainte de masa beti un pahar cu apa?
a) de fiecare data;
b) doar dimineata sau cand imi mai aduc aminte;
c) niciodata;

7. Legume crude sau murate:
a) consum zilnc legume in salate si/sau muraturi;
b) la cateva zile cnsum legume crude sau murate;
c) nu prea consum legume crude sau murate, poate doar fierte in mancaruri.

8. Mancati grasimi saturate si/sau hidrogenate: mezeluri, preparate prajite, sosuri din comert, prajituri, ciocolata, inghetata din comert, margarina, foietaje, carne de porc:
a) rar consum unul din aceste produse;
b) consum cam 1-2 din aceste produse pe zi;
c) consum mai mult de doua din aceste produse pe zi;

9. Glucide de proasta calitate: paine alba, fainoase, paste, cereale procesate, prajituri si alte preparate cu zahar ca ciocolata, covrigei, biscuiti, sucuri etc.:
a) consum sub 3 lingurite de zahar pe zi, de obicei in ceai/cafea si nu din produsele de mai sus;
b) consum sub 3 din produsele de mai sus pe zi;
c) consum peste 3 din produsele de mai sus pe zi;

Foto: Shutterstock.com