Test: Evalueaza-ti starea de nutritie

Majoritatea A

Probabil aveti o silueta invidiata si rareori probleme de sanatatea. Starea dumneavoastra de nutritie este una buna, riscurile pot sa apara doar in privinta anemiei, asadar mancati macar o portie de carne (de pui, peste sau curcan) pe zi sau organe de pasare.

In ceea ce priveste bolile cardiovasculare (boli de inima, ateroscleroza, tensiune) si diabetul cu toate urmarile lui – aveti un risc foarte mic de a le avea. Aveti grija insa daca fumati, pot apare tulburari circulatorii importante provocate de fumul de tigara.

Majoritatea B

Aveti tulburari alimentare, insa nu din cele mai grave. Micile excese si micile carente alimentare de zi cu zi se pot aduna insa, putand duce la ingrasare – aveti un risc moderat de ingrasare.

Desigur, exista in cazul dumneavoastra un risc moderat pentru bolile de inima, tensiune mare, diabet sau ateroscleroza. De aceea este indicat sa reduceti consumul de grasimi si de zahar!

Atentie, sportul este indicat in cazul dumneavoastra. Recomandat este un program de cel putin jumatate de ora de sport pe zi pentru a reduce riscurile acestor boli.

---