7 POFTE comune si SEMNIFICATIA ascunsa a acestora

Este uman sa ne fie pofta, din cand in cand, de cate un aliment. Poftele - si nu ne referim aici la senzatia de foame - sunt adesea o modalitate de comunicare cu organismul nostru.

Alimentele de care ai nevoie:

  • Fructe proaspete;
  • Legume proaspete;
  • Zarzavaturi proaspete;
  • Usturoi – chiar daca este tot leguma, dorim sa evidentiem nevoia de usuturoi in cazul acestor pofte. Consuma-l in fiecare seara, iti va aduce numai beneficii sanatatii.

Ai grija, evita sarea ioadata.

Daca ai pofta de dulce

Iata poate cea mai comuna si frecventa pofta: cea de ceva dulce! Aceasta pofta nu ar trebui sa va pacaleasca si sa va determine sa consumati ciocolata, prajituri, biscuiti etc!

pofta de dulce

Pofta de dulce ascunde frecvent o nevoie de crom. Daca ai pofta in special de ciocolata, atunci poti avea o carenta si de magneziu sau poti avea glicemia scazuta ori diabet. Sau poti avea predispozitie la diabet.

Alimentele de care ai nevoie:

  • Ai nevoie de ciocolata, dar nu orice fel de ciocolata. Este indicat sa faci in casa ciocolata cu un continut de 80-90% cacao, iar restul: putin unt si eventual fructe de orice fel - noi iti recomandam fructe ducli sau acre ca ananas, fructe de padure, caise, piersici, portocale, banane. NU exagera cu ciocolata, 1-2 lingurite pe zi sunt suficiente.
  • Branza;
  • Fructe oleaginoase crude: nuci, seminte, arahide etc.;
  • Struguri si alte fructe dulci;
  • Fasole boabe;
  • Mazare;
  • Pui si ficat de pui.

Foto: Shutterstock.com

Retail jobs

Vizionare placuta


Kudika
19 Octombrie 2012
Echipa Kudika

Ti-a placut acest articol?

Aboneaza-te pe Kudika pentru a primi articole similare.


Setari Cookie-uri