7 POFTE comune si SEMNIFICATIA ascunsa a acestora

Alimentele de care ai nevoie:

• Fructe proaspete;
• Legume proaspete;
• Zarzavaturi proaspete;
• Usturoi – chiar daca este tot leguma, dorim sa evidentiem nevoia de usuturoi in cazul acestor pofte. Consuma-l in fiecare seara, iti va aduce numai beneficii sanatatii.

Ai grija, evita sarea ioadata.

Daca ai pofta de dulce

Iata poate cea mai comuna si frecventa pofta: cea de ceva dulce! Aceasta pofta nu ar trebui sa va pacaleasca si sa va determine sa consumati ciocolata, prajituri, biscuiti etc!

Pofta de dulce ascunde frecvent o nevoie de crom. Daca ai pofta in special de ciocolata, atunci poti avea o carenta si de magneziu sau poti avea glicemia scazuta ori diabet. Sau poti avea predispozitie la diabet.

Alimentele de care ai nevoie:

• Ai nevoie de ciocolata, dar nu orice fel de ciocolata. Este indicat sa faci in casa ciocolata cu un continut de 80-90% cacao, iar restul: putin unt si eventual fructe de orice fel - noi iti recomandam fructe ducli sau acre ca ananas, fructe de padure, caise, piersici, portocale, banane. NU exagera cu ciocolata, 1-2 lingurite pe zi sunt suficiente.
• Branza;
• Fructe oleaginoase crude: nuci, seminte, arahide etc.;
• Struguri si alte fructe dulci;
• Fasole boabe;
• Mazare;
• Pui si ficat de pui.

Foto: Shutterstock.com

---