Dieta disociata pe culori reprezinta un mod vesel si sanatos de a slabi, bazandu-se pe sortarea alimentelor dupa culoarea, dar si grupa nutritionala a lor.
Nu uitati sa cereti sfatul medicului de familie sau nutritionistului inainte de a incepe orice dieta.
Dieta disociata pe culori dureaza numai 7 zile. Nu este indicat sa prelungiti aceasta dieta mai mult de o saptamana, insa o puteti repeta dupa 2-3 saptamani.
In timpul dietei va recomandam sa evitati bauturile carbogazoase si sucurile din comert. De asemenea alimentele preparate prin prajire nu sunt permise. Toate mesele acestei diete presupun fie consumul alimentelor ca atare, fie consumul unor preparate culinare facute in casa, pentru a putea cntrola ingredientele acestora. De exemplu nu aveti voie mai mult de doua linguri de ulei de masline extravirgin pe zi. Nici condimentele nu sunt permise, cu exceptia: verdeturi proaspete sau uscate (in zilele cu alimente verzi), piper, sare.
Aceste alimente se consuma in zilele 1, 3 si 5 ale dietei.
In aceasta categorie includem:
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
-
Alexandra Chivu
Ghid pentru viitoarele mame: ce analize trebuie să faci înainte de...
Este indicat sa le consumati cu fulgi de cereale integrale, de preferabil fulgi de ovaz (au cel mai mic indice glicemic). In aceste zile sunt permise cel mult 3 felii de paine integrala/zi.
Ca lichide puteti consuma doar apa plata si lactate de baut.
Foto: Shutterstock.com
Spune-ti parerea!