Dieta disociata pe mese - slabeste repede si sanatos

Acest tip de regim disociat este mai echilibrat fata de alte diete disociate prezentate, aceasta pentru ca iti permite sa consumi in fiecare zi din toate clasele alimentare.

Foto: Depositphotos

La micul dejun sunt recomandati carbohidratii. Atentie insa, alimentele care cresc aciditatea stomacului nu trebuie consumate la prima masa din zi, pentru ca pot afecta in timp mucoasa gastrica.

Alimentele bogate in glucide recomandate la micul dejun:

Cerealele integrale sub forma de fulgi, cu fresh de fructe. Recomandam fulgii de ovaz, pentru ca au cel mai mic indice glicemic. Un bol mic de cereale este suficient pentru micul dejun. Salata de legume dulci: morcovi, ardei, radacinoase rase, mazare, se pot combina si cu mar, boabe de porumb si biscuiti/paine integrala. Salata de fructe neacide – evitati citricele. 3-5 biscuiti integrali. Cartofi cu legume dulci; Orez cu legume dulci; 3 felii de paine cu miere sau dulceata.