Dieta disociata pe mese - slabeste repede si sanatos

Puteti alege una din mesele de mai sus. Ca lichide se recomanda ceai indulcit cu miere in care adaugati lamaie dupa gust. Mai puteti consuma: apa, o ceasca de cafea, suc natural de fructe sau legume. Nu este recomandat zaharul si nici laptele la masa de carbohidrati.

La masa de pranz

La masa de pranz sunt indicate proteinele. Puteti aconsuma:

• Carne de pui, peste sau curcan. Nu este indicat sa adaugati in preparate mai mult de o lingura de ulei.
• Lactate, branzeturi, iaurturi;
• Oua, dar nu prajite. Le puteti combina cu branza sau carne;

Nu adaugati mai mult de o lingura de ulei la preparate, nu consumati garnituri de legume, nu combinati intre ele sugestiile de mai sus, nu consumati paine! Ca lichide puteti consuma apa plata, lapte, iaurt.

La gustarea de dupa-amiaza

Se pot consuma:

• Fructe oleaginoase, nu mai mult de o ceasca;
• Masline;
• Fructe sau salata de fructe;
• Legume sau salata de legume;
• Cereale cu fresh de fructe;