Top 3 Cele mai sanatoase... DULCIURI

Majoritatea dietelor interzic dulciurile, insa nu toti carbohidratii daunzeaza siluetei si sanatatii.

In general cei care consuma zilnic 1-2 fructe nu mai simt nevoia de produse care contin zahar: sucuri, ciocolata, prajituri etc.

Va recomandam sa cititi si:

Ajutor: Zaharul ne micsoreaza creierul!

10 Alimente cu calorii negative

Carbohidratii tonici - legumele

Legumele contin o cantitate moderata de carbohidrati. Unele legume, precum cartoful, contin in special amidon – tip de carbohidrati cu alte proprietati.

dulciuri sanatoase, indice glicemic, alimente cu calorii negative, carbohidrati

Amidonul se mai gaseste si in orez, dar si in preparatele din cereale, precum paine, paste etc. Aceste alimente cu continut ridicat de amidon este indicat sa fie consumate mai rar, o data pe saptamana sau mai rar, amidonul fiind periculos pentru metabolismul glucidic. De aceea aceste alimente sunt recomandate cu atetie pentru cei suferinzi de diabet.

Restul legumelor „neamidonoase” contin glucide sanatoase, asadar nutritionistii recomanda sa consumati zilnic legume crude.

Citește și:

Legume dulci: radacinoasele, morcovii, pastaile, mazarea, boabele.

Prin preparare termica legumele isi pierd usor din proprietati, cele mai „sensibile” fiind vitaminele din continutul acestora.

Foto: Shutterstock.com

Vizionare placuta

Kudika
4 Ianuarie 2013

Echipa Kudika

Mai multe articole:

S-ar putea sa-ti placa si: