Pasi medicali daca vrei sa incepi o DIETA

Tocmai de aceea vom incerca sa discutam sintetizat in articolul curent care sunt posibilii factori care favorizeaza cresterea in greutate si ce pasi medicali ar trebui sa urmam inainte de a incepe o dieta.

Desi la o prima vedere alimentatia este cea incriminata printr-un aport mai mare de calorii decat numarul celor "arse", totusi este posibil ca in spatele supraponderabilitatii sa se afle si unele cauze medicale. Diagnosticarea si tratarea corecta a acestor dezechilibre, precum si asocierea unei diete corespunzatoare si a unui program de sport reprezinta de multe ori singura solutie pentru o silueta sanatoasa.

Cauze care pot duce la ingrasare: - Stresul – stresul declanseaza o serie de reactii in organism, astfel incat se produce si o crestere a cortizolului (“hormonul de stres”), ceea ce ne predispune la ingrasare; - Afectiunile glandelor suprarenale; - Mesele rare – atunci cand mancam rar, de exemplu 1-2 mese pe zi sau cand adoptam brusc un regim hipocaloric, organismul reactioneaza precum intr-o criza, astfel ca incetineste toate cele 3 tipuri de metabolism. In felul acesta este foarte mult limitat consumul de calorii si aproape tot ce ingeram se “depune”; - Afectiuni ale tiroidei – hipotiroidia, inclusiv tiroidita autoimuna Hashimoto; - Sedentarismul – unei diete trebuie intotdeauna sa ii asociem si un program de sport daca ne dorim rezultate pe termen lung; - Dereglari ale hormonilor sexuali; - Alte tulburari endocrine; - Depresia; - Somnul insuficient sau somnul la alte ore decat cele indicate de medici (un somn sanatos are loc intre orele 22:00-06:00 la adult); - Expunerea la poluanti si alti toxici, inlcusiv unele medicamente; - Factori genetici etc.