Cum sa scapi de cele mai nesanatoase pofte alimentare

Cum sa scapi de cele mai nesanatoase pofte alimentare

Poftele alimentare nesanatoase nu sunt slabiciuni psihice, ci ele arata existenta unor tulburari in sanatate: pofta de cartofi arata lipsa de triptofan, pofta de ciocolata arata lipsa de magneziu, pofta de pizza arata lipsa de acizi grasi, pofta de gheata arata lipsa fe fier si o posibila anemie etc.

Daca ai pofta de pizza – ai lipsa de acizi grasi

Foarte multe persoane prezinta lipsa de acizi grasi, asta pentru ca au tendinta de a consuma preparate bogate in grasimi saturate – carne de poc, mezeluri, unt, margarina, preparate prajite – dar nu consuma alimente bogate in grasmi bune, adica acizi grasi omega 3 si omega 6, grasimi mononesaturate si polinesaturate, acele grasimi care au rol constructiv in organism si fara de care nu ne putem mentine sanatatea. Surse de grasimi bune gasim in: peste, fructe de mare, fructe oleaginoase, uleiuri vegetale extravirgine (ulei de masline, ulei de palmier,de floarea soarelui extravirgin etc.), unele fructe precum mango, avocado etc.


Healthy iti recomandaa si articolele:

Retete dietetice pentru slabire: Pizza de post

Remedii de aur: Beneficiile uleiului de masline

Acizii Omega 3 si 6 - benefici in sanatatea orala

Adevarul despre grasimile alimentare

Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline

3 utilizari sanatoase si 3 nesanatoase ale uleiului de masline

Un articol de Iulia Dibu - Nutritionist

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: