Cum sa scapi de cele mai nesanatoase pofte alimentare

Daca ai pofta de pizza – ai lipsa de acizi grasi

Foarte multe persoane prezinta lipsa de acizi grasi, asta pentru ca au tendinta de a consuma preparate bogate in grasimi saturate – carne de poc, mezeluri, unt, margarina, preparate prajite – dar nu consuma alimente bogate in grasmi bune, adica acizi grasi omega 3 si omega 6, grasimi mononesaturate si polinesaturate, acele grasimi care au rol constructiv in organism si fara de care nu ne putem mentine sanatatea. Surse de grasimi bune gasim in: peste, fructe de mare, fructe oleaginoase, uleiuri vegetale extravirgine (ulei de masline, ulei de palmier,de floarea soarelui extravirgin etc.), unele fructe precum mango, avocado etc.


Healthy iti recomandaa si articolele:

Retete dietetice pentru slabire: Pizza de post

Remedii de aur: Beneficiile uleiului de masline

Acizii Omega 3 si 6 - benefici in sanatatea orala

Adevarul despre grasimile alimentare

Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline

3 utilizari sanatoase si 3 nesanatoase ale uleiului de masline

---