Dieta disociata este de mai multe feluri, in functie de modul cum dorim sa disociem alimentele si de zilele cat dorim sa urmam o astfel de dieta.
Dieta disociata pe 7 zile - Prima zi de dieta
In aceasta zi se consuma doar carne de pui si/sau carne rosie. Nu aveti voie carne grasa (carne de porc sau mezeluri) pentru ca ideea dietei consta in a disocia alimentul proteic de cel lipidic.
Carnea este indicat a fi preparata prin fierbere, pe gratar sau la cuptor. Evitati prajirea – asociaza grasimi. Nu se consuma paine si nicio garnitura. Singurul aliment permis este carnea. Ca si condimente puteti folosi sarea si piperul.
Foto: Depositphotos
Dieta disociata pe 7 zile - A doua zi de dieta
In cea de-a doua zi de dieta se pot consuma doar legume. Aceste pot fi preparate sau in stare proaspata.
Daca alegeti sa faceti o salata, trebuie sa stiti ca nici legumele nu trebuie combinate cu alte clase alimentare, cum ar fi grasimile. Asadar nu puneti ulei la preparatele de legume sau in salata. Puteti folosi condimentele vegetale, sarea si piperul.
Nu se consuma paine. Dintre legume este indicat sa le evitati pe cele cu indice glicemic mare, cum ar fi cartoful sau fasolea uscata.
Foto: Shutterstock.com
Dieta disociata pe 7 zile - A treia zi de dieta
In a treia zi se pot consuma lactate sub forma de branza dietetica, iaurt simplu, lapte, sana, kefir.
Desigur, niciun alt aliment nu este permis.