Kudika
19 Martie 2013

V-ati gandit vreodata ca exista unele alimente care, consumate zilnic, pot impiedica procesele de slabire? De multe ori aceste alimente sunt incluse in meniurile dietelor si chiar recomandate a fi consumate zilnic, astfel ca efectul yo-yo apare de fiecare data.

Legume bogate in carbohidrati

Cartofii si orezul sunt alimente care trebuie consumate cu masura in meniul nostru si nu ar trebui sa fie incluse in meniul zilnic, ci consumate ocazional. Va reamintim ca alimentele bogate in carbohidrati nu ar trebui combinate cu grasimi (uleiuri) sau proteine (carne, oua, branza). Asadar este recomandat sa nu mancati cartofi prajiti cu carne sau branza, este o combinatie deloc potrivita.

Atat cartofii, cat si orezul se combina cu legume (supe, salate, pilaf etc.). Nu se adauga ulei.

Cereti sfatul medicului de familie sau nutritionistului daca doriti sa urmati un regim de slabire.

Foto: Depositphotos

Vizionare placuta

Iti place acest articol? Recomanda-l prietenilor: