Legile Slabirii - ce ar trebui sa faci pentru o silueta de vis

Gustarea de dupa-amiaza

Se recomanda la cel putin o ora si jumatate de la masa de pranz. La alegere se recomanda:

• Doua fructe, orice doriti;
• Un bol mic de salata de fructe,
• O tarta cu fructe (ocazional, nu zilnic);
• Un iaurt;
• O salata mica de cruditati cu branza;
• O salata mica de cruditati cu fructe de mare
• Nu uitati de paharul cu apa inainte de masa.

La cina se recomanda:

• Un iaurt
• Un bol de supa sau ciorba
• Branzeturi

Recomandat este sa consumati o masa calda, de preferabil ciorba/supa . Cina are loc cu cel putin o ora inainte de somn.

Daca doriti o silueta si o sanatate “de vis” , va sugeram si cateva trucuri:

Alegeti o zi pe saptamana, o zi in care nu aveti timp sa va ganditi la mancare. In aceasta zi consumati fie numai fructe, fie numai legume - nu le combinati. Puteti manca orice fructe sau orice legume (cu conditia ca dimineata sa fie neacide), in orice cantitate doriti, dar neaparat crude, nici macar o masa preparata termic nu este permisa in aceasta zi de detoxifiere.

Foto@Shutterstock.com

---