Sistemul imunitar are nevoie de proteine, vitamine si minerale pentru a functiona la cote maxime, dar si de alimente cu absorbtie lenta care mentin constante concentratiile unor nutrienti esentiali.
Dieta pentru cresterea imunitatii: Fructele si legumeleFructele si legumele reprezinta o buna sursa de nutrienti pentru sistemul imunitar. Vitaminele si mineralele faciliteaza functiile de aparare ale celulelor si ofera suportul necesar imunitatii.
Muraturile sunt bogate in vitamina C, dar si in vitamine, minerale si fibre. Stimuleaza digestia si metabolismul, fiind indicate in sezonul rece.
Dieta pentru cresterea imunitatii: ceaiurileCeaiuri calde ajuta organismul sa isi mentina temperatura constanta, atat in sezonul rece, cat si in cel cald. Mai mult decat atat, ceaiurile contin substante active care se gasesc mai rar in alte alimente, de aceea ar trebui sa consumam 1-2 cani de ceai in fiecare zi.
Foto@Shutterstock.com
Spune-ti parerea!