Cum sa ne mentinem energia in anotimpul culorilor carlde si cum sa prevenim astenia de toamna? Va sugeram cateva metode simple si sigure de reenergizare in fiecare zi.
Primul pas: somnulPentru ca organismul sa se poata regenera si sa isi reechilibreze tesuturile, functiile dereglate pe timp de zi – are nevoie de somn. Activitatea creierului in timpul somnului este foarte importanta pentru mentinerea sanatatii psihice.
Daca nu reusiti in fiecare zi sa dormiti in aceste ore, incercati ca macar 4 zile din saptamana sa respectati acest program de somn.
Incercati ca 80% din lichidele consumate zilnic sa fie reprezentate de apa. Eliminati sucurile din consumul zilnic. Pentru ca apa sa fie mai gustoasa si aromata, va sugeram ca la o sticla de 2 litri sa puneti 3 felii de mar aromat si doua linguri de zeama de lamaie. Va fi un suc diluat natural foarte gustos si plin de antioxidanti.
Foto: Shutterstock.com
Spune-ti parerea!