Tratamente naturiste si cateva remedii naturale va pot ajuta sa combateti starea de oboseala: hidratare cu apa, exercitii fizice, sport, odihna, fructe, alimentatie sanatoasa, mese dese etc.
Cateva reguli de urmat atunci cand consumati fructe:
- Nu consumati fructe acide pe stomacul gol;
- Fructele se consuma in masa separata, la distanta de o ora si jumatate cel putin de o masa cu alte alimente. Aceasta pentru ca fructele au un timp special de digestie si consumate cu alte alimente pot fermenta, avand efect invers, de ingreunare a digestiei si de balonare.
Healthy.ro iti recomandam si alte articole despre oboseala:
9 Cauze misterioase ale starii de oboseala
Dieta anti-oboseala
Tratamente naturiste care combat oboseala
Beti cel putin un litru de apa pe zi
Indicatiile medicale sugereaza sa consumati aproximativ 2 litri de lichide pe zi, dar in ce constau aceste lichide? Este indicat ca doua treimi din lichidele consumate zilnic sa fie reprezentate doar de apa plata, iar restul de o treime de alte lichide: cafea, ceai, lapte, suc natural de fructe.