Poti urmari si tu sectiunea de Diete Kudika aici.
10 cele mai bune diete de slabire rapida1. Cura de slabire cu salata verde
1. Cura de slabire cu SALATA VERDE - slabesti 7 Kg in 11 zile Prima faza a dietei cu salata verdeAceasta faza este de acomodare si dureaza 2 zile. Consta in consumul unei jumatati de salata verde la micul dejun, preparata simplu:
-
Kudika
Alimente de care să ne ferim atunci când ținem post. Află care sunt...
-
Kudika
Dr. Dana Miricioiu, medic chirurg estetician dezvaluie secretele...
-
Alexandra Chivu
Dieta epigenetică, un stil de viață dincolo de calorii. Ce...
-
Kudika
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10...
-
Alexandra Chivu
Meniu pentru o viață sănătoasă: Descoperă cele mai bune alegeri...
-
Kudika
Psihoterapeutul Diana Vasile, Co-fondator și Președinte al ISTT,...
-
Iulia Maftei (Dibu)
Interviu cu Dr. Diana Mihai, medic primar Obstetrică-Ginecologie :...
-
Kudika
27% dintre români vor să slăbească în medie 10,13 kilograme, iar în...
-
Alexandra Chivu
Strălucind în maternitate - ghid pentru viitoarele mămici: cum își...
Vezi și cartea Verde pentru viață de Victoria Boutenko
Imediat dupa trezire, inainte de a consuma salata, se bea pe stomacul gol un pahar cu apa la temperatura camerei. Nu se consuma paine la salata.[...] Citeste aici continuarea dietei cu salata verde
Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata. Ea a fost elaborata de doctorul Pierre Dukan pentru pacientii sai, dar a devenit foarte populara in 2010 cand a fost publicata pentru prima data in limba engleza. De asemenea, dieta Dukan a fost adoptata de vedete precum Jennifer Lopez pentru a scapa de kilogramele dupa sarcina si a devenit foarte populara in intreaga lume.
Dieta Dukan - cele patru etape in dieta de slabireSpre deosebire de alte diete, aceasta nu numara caloriile, nu te infometeaza si nici nu are efect yo-yo datorita celor 4 etape ale sale. Iata care sunt cele 4 etape ale dietei Dukan si care este secretul pierderii a 10 kilograme in 14 zile:
AICI ce ai nevoie pentru dieta Dukan
Prima etapa in Dieta Dukan: Etapa de atacIn aceasta etapa se slabeste. Etapa de atac dureaza in functie de cat isi doreste o persoana sa slabeasca. Daca se doreste eliminarea a mai mult de 20 de kilograme, se recomanda un regim intre 7 si 10 zile, dar nu mai mult. Pentru cei care vor sa slabeasca intre 10 si 20 de kilograme, etapa trebuie sa dureze 5 zile, pentru mai putin de 10 kilograme, 3 zile si pentru mai putin de 5 kilograme, 1-2 zile.[...] Citeste aici continuarea dietei Dukan
3. Dr. Oz propune DIETA ANULUI: slabesti pana la 15 kg in 2 saptamani Principiile dietei Dr. OzAcest regim alimentar de scurta durata se bazeaza in principal pe eliminarea din dieta zilnica a acelor alimente care contin carbohidrati nocivi. Ca si puncte forte, dieta Dr. Oz nu te obliga sa iei masa la ore fixe, sa ai mese exacte, ci iti poti alege din alimentele recomandate in meniul zilnic, fara a face din aceasta dieta un motiv de stres.
Ce trebuie sa elimini din dieta zilnica:
NU ai voie sa consumi niciun aliment intre orele 20:00-08:00. In acest interval poti bea doar apa.[...] Citeste aici continuarea dietei Dr. Oz
4. Celebra dieta cu limonada– slabesti 9 kg in 10 zileCura cu limonada a fost creata de Stanley Burroughs cu 50 de ani in urma reprezentand la momentul respectiv o cura rapida de detoxifiere intensa a organismului pentru cei cu un regim alimentar gras si nesanatos si pentru cei care nu urmau niciun program sportiv, avand o viata sedentara. Dupa ce mai multe persoane au urmat aceasta cura s-au observat si alte efecte, precum ameliorarea depresiei, energizarea, scaderea usoara in greutate, ameliorarea durerilor cronice, un aspect mai tanar al pielii, presuspunandu-se de asemenea ca aceasta cura ar elimina si toxinele.[...] Citeste aici continuarea curei de slabire cu limonada
5. Dieta BALERINA - 1 Kg pe zi - cea mai nebuna dieta!Silueta balerinelor este permanent invidiata, multe dintre noi intrebandu-ne cum de reusesc sa aiba o talie atat de subtire, picioare perfecte fara urma de celulita si brate atat de delicate.
Ei bine balerinele prezinta o dieta stricta, dar si un program de masa pe care il urmeaza intocmai. De asemenea efortul fizic din fiecare zi le ajuta sa prezinte o musculatura atat de definita si sa “topeasca” celulita, pielea avand aspect ferm si tanar.
Va propunem sa descoperiti doua dintre regimurille alimentare la care apeleaza balerinele. Aceste diete nu trebuie urmate pe o perioada mai lunga de 2 saptamani si este indicat sa gasiti timp si pentru miscare pe tot parcursul dietei. Hidratarea este foarte importanta, asadar este posibil ca cel putin in primele zile sa consumati chiar mai mult de 2 litri de apa pe zi.
1. Dieta BALERINA – slabesti 1 kg/ziCateva reguli importante:
Grapefruitul ajuta in mobilizarea grasimilor, creste tonusul ficatului, accelereaza metabolismul si taie pofta de mancare.
Planul dietei cu GrapefruitMicul dejun
O jumatate de grapefruit dulce, copt, rosu sau galben; O ceasca de cafea cu lapte neindulcita sau o cana cu ceai neindulcit; [...]Citeste continuarea dietei cu grapefruit aici
7. Cura de slabire cu mere: slabesti pana la 5 kg pe saptamanaExista mai multe soiuri de mere, cele mai sanatoase fiind considerate merele Ionatan.
Cura de slabire cu mere nu tine cont de soiul acestora. Pentru aceasta cura au fost descrise mai multe meniuri, toate de scurta durata. Noi am ales o varianta de meniu pentru o saptamana.
Cura cu mere: meniul zilnicZiua 1 Micul dejun: 2 mere. Gustare: un fresh de mere sau un mar proaspat. Pranz: gratar de pui/peste/curcan cu garnitura de legume sau salata. Nu se consuma paine. Gustare: un mar proaspat. Cina: o portie de supa de pui. Nu se consuma paine.[...] Citeste continuarea dietei cu mere aici
8. Cura de slabire cu apa - slabeste intre 3 si 7 kilogramePrincipiile de slabire ale curei cu apa consta in faptul ca organismul face mai greu diferenta intre sete si foame, astfel ca atunci cand sunte hidratatati organismul este “pacalit” ca fiind satul.
In felul acesta cura de slabire cu apa taie pofta de mancare si este indicata in special gurmanzilor sau celor care au un regim foarte caloric. cura cu apa
Este important sa nu va grabiti atunci cand vine vorba de cura cu apa.
Hidratarea organismului trebuie facuta treptat, in decurs de zile pentru ca o hidratare rapida si o incarcare brusca a organismului cu apa poate duce la diverse afectiuni, chiar si cardiace daca va creste volumul sanguin prin hiperhidratare.
Cura de slabire cu apa in primele 3 zileEste indicat ca in primele trei zile sa incepeti sa beti un pahar cu apa, cu inghitituri mici, deci lent, astfel:
Beneficiile drojdiei de bere asupra sanatatii si siluetei sunt atat de evidente, incat aceasta este utilizata inca din timpuri stravechi.
Principiile dietei cu drojdie de bere: sa consumati o lingura de drojdie de bere proaspata (sau jumatate de lingurilta de granule de drojdie uscata) la micul dejun, apoi aceeasi cantitate inainte de fiecare masa, cu jumatate de ora.
Acest consum de drojdie de bere il veti avea timp de 2 saptamani.
Nutritionistii sustin ca aceasta dieta este lipsita de riscuri. Ba din contra, aceasta “cura” cu drojdie de bere ar aduce multe beneficii sanatatii. [...] Citeste continuarea dietei cu drojdie aici
10. Dieta daneza - 20 de kilograme in doua saptamaniDieta daneza dureaza doar 13 zile si nu, nu este un numar cu ghinion! Aceasta dieta este insa una foarte stricta, dar urmand-o puteti elimina intre 7 si 20 de kilograme, in functie de metabolismul personal, de asocierea cu un program de sport si de asemenea de surplusul de kilograme – cu cat e mai mare, cu atat numarul de kilograme pierdute este mai mare.
Meniul dietei danezeZiua 1 Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar; Pranz: patru linguri de spanac fiert, doua oua fierte si o rosie. Cina: o portie de carne de vita subtire si de dimensiuni cat jumatate de palma, fiarta cu doua linguri de ulei, zeama de la o jumatate de lamaie si un bol mic de salata de laptuci.[...] Citeste aici continuarea dietei daneze
Spune-ti parerea!